w rok

Kurde, mam to g**** już jakieś 3.5 roku :( zaczęło się w wieku 12 lat. Lekarz mówił że w moim wypadku potrwa to max. 2 lata, a już czwarty będzie się zaczynał... brałem jakieś tabletki, przeznaczone dla kobiet w ciąży z przerostem sutka. Lekarz mówił że to jest mastektomia(czyli nie do końca wiedział co mi jest). Teraz jakby udaje że tego nie [...]

no wlasnie i teraz napisze cos fajnego. Brzucha wogole nie cwicze bo nie lubie. Przez ostatni rok wogole go nie cwiczylem. Alee...w tym roku zamierzam cwiczyc regularnie, zeby poprawic grubosc, bo płaski jest troche.

[...] mieć przetrenowany mięsień i dlatego dodrze zareagował na bodziec po rocznej przerwie. Pamiętaj jednak w przyszłości o trenowaniu mięśnia na różnych płaszczyznach. Podziel rok na cykle treningowe(makro,mezo i mikro), dzięki temu unikniesz przetrenowania i rutyny. Mięśnie będą odpowiednio stymulowane różnymi metodami treningowymi. Dodasz do tego [...]

uff juz myslałem Rafał że cały rok posiłek po posiłku tzrymasz diete bo tak wynikało z Twoich słów ale widze że zostało w Tobei coś z człowieka season i off season i gitara

Oki dzieki wielkie za odp. czyli aero polecasz robic caly rok z mniejszu badz wieksza intensywnoscia ?? Bo ja wlasnie myslalem zeby robic tak ze 4 tygodniowe cykle masa,sila(min.6 powtorzen) i przy tym robic aero ok 2x w tyg tylko i nastepnie 3-4 tyg zmieniony trening pod katem rzezby + maszyny + aero 5-6xtyg. Puzniej tydzien regeneracyjnego i [...]

aeroby mozesz mozesz robic caly rok. Tylko od Ciebie zalezy ile ich bedziesz robil i tak nimi operowal w zaleznosci od potrzeba albo zatluszczenia organizmu.

HEJKA, JACEK albo RAFAŁ rozpiszcie mi plan trennigowy dla mnie w wieku 14/15 lat na cały rok kiedy przerwy itd prosiłbym z piorytetem na bicepsy i klate.

HEJKA, JACEK albo RAFAŁ czy moglibyscie rozpisac mi plan trenningowy na cały rok dla 14/15 latka w tym planie niech sie znajduja przerwy idt chciałbym prosic o plan z piorytetem na klatke, bicepsy i tricepsy.

co zawodowi kulturysci robia ze nie maja rozstepów?? przynajmniej na fotkach ich nie widac. jeszcze jedno nurtujace mnie pytanie, w jaki sposob kulturysci wracaja do formy, po przepuklinie. dla zwyklych ludzi przepuklina= koniec treningow na rok lub dwa

[...] Sobota – odpoczynek Niedziela - odpoczynek od pazdziernika 06 do kwietnia 07 - trenowalem trojboj. Wczesniej treningi masowe, ale takie bardziej "konkretne" a nie jakies omijanie itp. to rok mniej wiecej. Co sie dzialo wczesniej? (Wole o tym zapomniec bo to blad byl poczatkujacego Pozdrawiam

jacku wszystko sie zgadza ja już tak robiłem caly rok i dobrze jest tylko chciałem się upewnić bo raz w tygodniu to troche za mało moim zdaniem- używam takiego treningu pod czas regeneracji a zazwyczaj robie piorytety dzięki jacek pozdrawiam

Rafal a jak wyglada Twoja suplementacja , chodzi mi tylko o to co bierzesz caly czas , czego w ogole nie odstawiasz przez caly rok ??

[...] czy barki nie ma problemow, problem tkwi w malo wyrzeźbionych ramionach jak można to doprowadzić do dobrego stanu? jakich cwiczen uzywac?i glowne pytanie juz ponad rok walcze z tluszczem na klatce idzie to jak narazie slabo chociaz gora klatki jest juz dopracowana, jedynie okolice sudkow marnie wygladaja, jakie cwiczenia stosowac by [...]

[...] to jest gruczoł tłuszczowy wiec nie wiem co tu sie czepiac) hormony tez sprawdzali, wszystko w normie doktorka powiedziala ze "taka juz moja uroda" i wizyta za rok... teraz ide prywatnie zobaczymy co bedzie ****a w klacie 110cm a ja sie wstydze koszulke na plazy zdjac, masakra, haruje czlowiek jak osiol na siłce a to gino wszystko [...]

[...] ze krotko przed Swietami zdam raport, taki pierwszy bilans. acha, drugie dziecko spoko, byle roznica byla chociaz 2 latka, wtedy jest to do ogarniecia, bo u mnie jest rowno rok roznicy i przyznaje, ze opieka nad takimi maludami naprawde wymaga wprawy. jedynak ma przesrane i wyrasta na pieszczocha maminego pozdro Zmieniony przez - Nieistotna w [...]

Zdrowych, pogodnych i wesolych swiat drogim forumowiczom zyczy Jacek i team Kaizena. Niech Nowy rok przyniesie wam przyrostow w rozmiarze XXXL, rzezby ektomorfow i separacji Dextera Jaksona. Niech treningi od teraz sprawiaja tylko przyjemnosc i przyniosa nowe niezapomniane wrazenia

I od tego i od tego ;) miałem to od zawsze, brałem kiedys hormony wzrostu i od tego sie zaczeło, miałem wtedy ok 14 lat, ale to było malutkie ale z wiekiem sie powiekszyło sporo, na poczatku było na jednym a puzniej juz na dwuch sutach. Rok temu cos mnie podkusiło do koksów , cykl składał sie z krótkich nandrolonów i propa czyli delikatnie, ale [...]

[...] olałem to później zaczełem brać suplementy typu Kreatyna myślałem ze to zdrowe dla organizmu a tu psikus od tych odżywek mi sie tylko z czasem powiększyło, ale w sumie tylko rok czasu sie z tym męczyłem i usunołem operacyjnie bo od roku stało sie strasznie widoczne wczesniej było do zniesienia, jak chcecie może zobaczyć jakiej wielkości gruczoły [...]

[...] Druga - trenuj po przebudzeniu. Czyli wracasz z pracy, jesz posiłek i spać. Wstajesz dzięki temu wcześniej, jesz porządnie i na trening. Funkcjonowałem w ten sposób przeszło rok. Po nocce ciężko zdobyć się na porządny trening. Dieta do poprawy. Bułki i banany do wywalenia, nie wiem tez czy carbo jest dobrym pomysłem... Jak to co spożywasz ma się [...]

[...] reprezentanci klubów i stowarzyszen kultury fizycznej - czlonkowie PZKFiTS, majacy oplacone skladki czlonkowskie w PZKFiTS, posiadajacy karte zawodnicza i licencje na 2005 rok. B. Zawodnicy i zawodniczki musza spelniac nastepujace warunki: a)Posiadac aktualne badania lekarskie b)Ukonczony 14 rok zycia c)Zawodnicy z klasa MM,M obowiazuje [...]